JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，它通过键值对的形式来表示数据。JSON最初是为JavaScript语言设计的，但现在已经成为了一种通用格式，在各种编程语言中都被广泛使用。

JSON的优点在于它具有良好的可读性和可扩展性。由于JSON的格式非常简单，易于阅读和理解，因此可以轻松地对数据进行编辑和维护。此外，JSON还支持嵌套和数组等复杂的数据结构，使得它可以灵活地应用于各种场景。

相比之下，传统的XML格式在可读性和可扩展性方面存在一些不足。XML的格式比较繁琐，很难直观地理解数据的结构。同时，XML格式需要使用大量的标签来描述数据，这会增加数据的大小和传输时间。

JSON主要被用于Web应用程序中的数据传输，例如在客户端与服务器之间传输数据。由于JSON格式轻量级，因此可以快速地传输数据，减少了传输时间和带宽的消耗。此外，JSON格式还被广泛应用于API接口的设计中。

总之，JSON作为一种轻量级的数据交换格式，具有良好的可读性和可扩展性，被广泛应用于Web应用程序和API接口中。对于开发者来说，掌握JSON格式的基本知识，对于编写高效、灵活的程序具有重要的意义。