JSON，全称JavaScript Object Notation，是一种轻量级的数据交换格式。它采用了类似于JavaScript对象的语法，可以用于表示复杂的数据结构。JSON具有简洁、清晰、易于阅读和编写的特点，因此被广泛应用于网络数据交换和存储。

JSON的语法非常简洁，主要由两种数据结构组成：键值对和数组。键值对由一个键和对应的值组成，中间用冒号隔开，多个键值对之间用逗号分隔。数组由多个值组成，中间用逗号分隔。JSON还支持嵌套的键值对和数组，可以表示复杂的数据结构。

与XML相比，JSON具有更轻量级的优势。XML使用标签来标识数据，标签与内容之间还需要使用闭合标签。这样虽然可以表示更加复杂的数据结构，但是在网络传输和解析方面会产生一定的开销。而JSON只需要使用简单的键值对和数组，可以更加轻松地实现数据的交换和解析，也更加适合移动端等资源有限的场景。

由于JSON的轻量级和简洁性，它被广泛应用于互联网数据交换和存储。例如，在前端开发中，常常使用JSON来传输和存储数据。在后端开发中，也常常使用JSON来表示API的响应结果。此外，JSON还被广泛应用于NoSQL数据库和分布式系统中。

尽管JSON具有很多优点，但是它也存在一些缺点。例如，JSON的语法比较严格，一旦格式不正确就会解析失败。此外，JSON只支持一部分数据类型，例如字符串、数字、布尔值和null，不支持日期、二进制数据等类型。如果需要支持这些类型，就需要进行特殊处理。

综上所述，JSON是一种轻量级的数据交换格式，具有简洁、清晰、易于阅读和编写的特点。它在互联网数据交换和存储方面被广泛应用，但也需要注意它的一些限制和局限性。作为一种重要的数据交换格式，我们应该更加深入地了解和熟悉JSON的使用和应用。