JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，常用于在前端与后端之间传输数据。它是一种易于阅读和编写的格式，可以轻松地将数据转换成JavaScript对象。

JSON由两种基本结构组成：键值对和数组。键值对由一个键和一个值组成，中间使用冒号分隔。键和值都使用双引号括起来。数组是一组值，使用方括号括起来，中间使用逗号分隔。

JSON的语法与JavaScript的对象字面量非常相似，因此它在JavaScript中被广泛使用。在前端中，当我们需要从服务器获取数据时，通常使用Ajax技术将数据以JSON格式发送到前端。而在后端中，我们通常使用JSON格式来响应HTTP请求。

使用JSON的好处之一是它可以减少数据传输的大小。JSON数据相对于XML数据来说更加紧凑，因此在数据传输量较大的情况下，使用JSON可以提高网络传输速度，节省服务器资源。

除了在前后端之间传输数据外，JSON还可以用于存储和交换数据。它可以将数据转换成一个JSON字符串并保存在本地，以后再从本地读取和解析数据。

总之，JSON是一种方便、易用、易读的数据交换格式，具有较高的可扩展性和可读性。通过学习和使用JSON，我们可以更加高效地传输和存储数据，提高应用程序的性能和效率。