JSON，全称为JavaScript Object Notation，是一种轻量级的数据交换格式，常用于前后端之间的数据传输和存储。它采用了类似于JavaScript的语法规则，具有易读性、易写性、易解析性和可扩展性等特点。

JSON主要由两种结构构成：键值对和数组。键值对由键和值组成，键是字符串类型，值可以是字符串、数字、布尔值、数组或者嵌套的JSON对象；而数组则是由值组成的有序列表。

相比于传统的XML格式，JSON更加轻量级、简单明了，易于人类理解和机器解析。在前端开发中，JSON常用于AJAX请求中的数据传输，同时也是RESTful API返回数据的主要格式之一。

在使用JSON时，需要注意一些规范。比如，JSON中的字符串必须用双引号引起来，而不是单引号；在JSON中不支持注释，每个值必须用逗号分隔等等。此外，在使用JSON进行数据传输时，为了防止数据被篡改和伪造，通常需要对数据进行加密和签名等处理。

总之，JSON是一种简单实用的数据交换格式，在前端开发和后端API设计中都有广泛的应用。掌握JSON的使用规范和注意事项，对于提高开发效率和保证数据安全都有重要作用。