JSON，全称JavaScript Object Notation，是一种轻量级的数据交换格式。它基于JavaScript语言的一个子集，具有易于读写的特点。JSON的设计初衷是为了解决网络数据交换的问题，可以用来存储和传输结构化数据，比如配置文件、API数据等。

JSON的格式非常简单，它由两种数据结构组成：键值对和数组。键值对是由一个键和一个值组成，中间用冒号分隔。多个键值对之间用逗号分隔，整个对象由一对花括号包裹。而数组则是由多个值组成，中间用逗号分隔，整个数组由一对方括号包裹。在JSON中，键和值都可以是字符串、数字、布尔值、null、对象或数组。

JSON的优点在于它非常轻量级，相对于XML等其他数据交换格式，它更加简洁、易读、易写、易解析。同时，由于JSON的易于解析性，它也更适合在Web前端和后端之间进行数据传输。许多Web服务都采用JSON作为数据传输的格式，比如Twitter、Facebook、Google等。

然而，JSON也存在一些缺点。首先，它的键名必须为字符串类型，不允许使用数字等其他类型。其次，JSON不支持注释，这使得JSON文件难以进行文档化或注释。最后，JSON不支持XML的命名空间功能，这使得它不适合存储复杂的结构化数据。

总的来说，JSON是一种简单、轻量级的数据交换格式，适合用于存储和传输结构化数据。它的优点在于易于读写、易于解析、易于传输，但是也存在一些缺点。对于不同的应用场景，我们可以根据需要选择合适的数据交换格式。