在当今科技发展迅速的社会，IT行业已成为了一个高薪、高竞争的领域。对于IT从业者来说，制定一份合理的职业生涯规划书显得尤为重要。那么，如何制定和实施IT职业生涯规划书呢？

首先，制定IT职业生涯规划书需要考虑到自身的职业定位。这一点包括个人的兴趣爱好、专业背景和职业发展方向。只有将这些因素合理地结合起来，才能够确立一个有前途的职业目标。

其次，制定IT职业生涯规划书需要做好长期规划。IT行业是一个高速发展的领域，因此职业生涯规划书需要考虑到未来几年甚至更长时间的发展趋势。在制定职业生涯规划书的过程中，需要思考未来可能出现的技术革新、市场变化以及个人的能力提升方向等因素。

最后，实施IT职业生涯规划书需要注重细节和实效性。制定好了职业生涯规划书，却不能止步于此。具体的实施计划需要细致地制定，包括如何提升个人能力、如何寻找职业机会以及如何与人建立联系等方面。而且，在实施计划的过程中，需要不断地进行调整和改进，以确保实效性。

综上所述，IT职业生涯规划书的制定和实施是一个需要认真思考和实践的过程。只有将职业定位、长期规划和实效性有机地结合起来，才能够达到预期的效果。在职业生涯的道路上，不断努力和进取，方能在IT行业中取得成功。