标题《关注月经变化，预防妇科疾病》提醒女性朋友们要关注自己的月经变化，因为正常的月经对于女性的身体健康非常重要。同时，文章将介绍一些预防妇科疾病的方法，帮助女性们更好地保护自己的身体健康。

首先，我们需要了解什么是正常的月经。正常的月经应该是周期为28-35天左右，每次持续3-7天，出血量在20-60毫升之间。如果女性的月经周期不规律或者出血量过多，就可能意味着患上了一些妇科疾病，比如月经不调、痛经、贫血等。

那么，我们应该如何关注自己的月经变化，预防妇科疾病呢？

女性朋友们应该注意以下几点：

1. 注意经期卫生。经期应该勤换卫生巾，注意保暖，避免使用含有激素的卫生巾，以预防痛经和妇科感染。

2. 注意饮食。应该多吃蔬菜、水果、粗粮、鱼、豆腐等富含维生素和矿物质的食物，减少脂肪、糖分和盐的摄入，以避免痛经和妇科感染。

3. 注意情绪。要避免情绪激动和压力，可以适当进行锻炼和放松，以缓解痛经和妇科感染。

4. 定期体检。建议女性朋友们每年至少体检一次，可以检查是否有妇科疾病，及时发现并治疗。

同时，文章还介绍了一些预防妇科疾病的方法，包括：

1. 避免多次流产。多次流产可能会破坏子宫内膜，导致子宫肌层变薄，容易受到伤害。

2. 做好个人卫生。女性朋友们应该每天用温水和肥皂清洗外阴，避免使用含有化学物质的清洁剂，以预防感染。

3. 避免性生活的伤害。性生活的伤害可能会导致阴道和子宫的损害，从而患上妇科疾病。

4. 避免长期拖延治疗妇科疾病。女性朋友们应该及时发现并治疗妇科疾病，以免拖延治疗导致病情加重。

总之，女性朋友们要时刻关注自己的月经变化，并采取措施预防妇科疾病。如果有任何不适，应该及时就医，以保障自己的身体健康。